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泳池裡面除了游泳是很棒的心肺訓練,多變化游泳方法,可以訓練到更多的肌肉!例如:蝶式就是很好訓練爆發力與背肌的方法!但如果不會游泳的人,還可以如何訓練全身肌肉呢? 在泳池快走吧! 當然,穿著適合水中...


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