http://www.youtube.com/watch?v=fU5KKJJyqgk 高画質版を撮影しました 長野県天龍村の天竜川に立つ平岡ダムです。　発電用のダムでJR飯田線の平岡駅近くにあ...

This is Funny Bullet train aka the Shinkansen. ０系新幹線の先頭部です。　先頭車両でなく本当に先頭部のみで後ろがカットされています。　佐久間レールパーク...

3 of 13 膊 1.Lateral Raise 肩膊側平舉 鍛練目標 : 肩膊中部肌肉 2.Bent-Over Lateral Raise 彎身側平舉 鍛練目標 : 肩膊後部肌肉...

3 of 13 膊 1.Lateral Raise 肩膊側平舉 鍛練目標 : 肩膊中部肌肉 2.Bent-Over Lateral Raise 彎身側平舉 鍛練目標 : 肩膊後部肌肉...

中、前膊 1.Front Cable Raise 拉力器肩膊平舉 鍛練目標 : 肩膊前部肌肉 2.Seated Barbell Press 槓鈴肩上推舉 鍛練目標 : 三角肌(肩膊前、中...

中、後膊 1.Lateral Raise 肩膊側平舉 鍛練目標 : 肩膊中部肌肉 2.Bent-Over Lateral Raise 彎身側平舉 鍛練目標 : 肩膊後部肌肉...

中、後膊 1.Cable Lateral Raise 拉力器肩膊側平舉 鍛練目標 : 肩膊中部肌肉 2.Cable Horizontal Abduction 拉力器肩水平外展 鍛練目標...

中、後膊 1.Lateral Raise 肩膊側平舉 鍛練目標 : 肩膊中部肌肉 2.Bent-Over Lateral Raise 彎身側平舉 鍛練目標 : 肩膊後部肌肉...

中、前膊 1.Dumbbell Shoulder Press 啞鈴肩上推舉 鍛練目標 : 三角肌(肩膊前、中部份) 2.Lateral Raise 肩膊側平舉 鍛練目標 : 肩膊中部肌...