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同時也有1163部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,#減重 #減肥 #宜蘭 每到夏天都會收到很多私訊詢問「該怎麼快速瘦身?」,我知道很多人想趕在夏天瘦下來換上泳裝,但是真的有一個月瘦XX公斤,卻又完全不傷身體這種好事嗎? 今天這集就要來聊聊「為什麼減肥不該瘦太快」,只要一個步驟做錯了,不只會害你復胖,甚至還會反彈更多,真的超級得不償失! 在宜蘭的輕...
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該減肥了我 在 Peggy Lin林姵希 Facebook 的最佳貼文
6年前&6年後😅😅😅
2014年12月6號的1.5kg
到
2020年12月6號的9.35kg
🤪
6年前精瘦的oreo,
已嚴然變成-中年大叔.........
#真的該減肥了
#我愛oreo
該減肥了我 在 英國捲毛貓Nina Facebook 的最佳解答
上集。
大家看到的是影片中的我,
而我想用文字和你們分享的是影片外的我。
社畜時代拍了三年多了,一直都是給大家一種貼近真實生活且充滿喜劇成分的感覺。
這支影片,大概是3個月前拍的。
它是我們當時那位導演的畢業作。
(題外話:所以看完不要再說我該減肥了,我當時還沒開始減肥,但此時此刻已經比那時瘦很多了😂)
還記得3個月前某一天的日常拍攝結束,導演把我留了下來。
我以為他要跟我說我最近演得很爛,叫我好好檢討自己😂
結果他說,他想在離開之前,拍一支這樣的、風格不同於以往的影片。
而故事的主角是我。
我就在想,這件事對他來說,應該很重要吧。
我也知道,這是他某種程度上對我的信任和肯定,畢竟他不會希望主角毁了他的作品。
但他可能不知道,
這對我來說,同樣的甚至更甚的,意義重大。
演了這麼多集喜劇,其實我一直最想挑戰的,是沉重且悲傷的角色。
我不知道我有什麼毛病😂
我平常雖然是個很容易因為小事就快樂的人,
但獨處的時候,經常會多愁善感到莫名其妙。
我會音樂聽著聽著就沒來由地突然大哭,
從小,還常常對著鏡子中的自己演哭戲。
雖然這支影片中表現的是一種不張揚的、淡淡的心酸,可是能夠嘗試演出這樣的感覺,已經滿足了我心裡小小的渴望。
我很重視這件事,還三年來第一次自己找了表演老師幫我事前惡補2小時,希望能有不同於以往的表現。
雖然表演本來就不是一蹴可幾的事,我也不可能瞬間就變周迅。
但在有限的時間內,我確實因為這次的拍攝,對於妮娜這個角色的建構,有了更深一層的認識。
雖然,拍的當下因為時間不多,又很想把它做到好,其實我給自己打的分數是不及格的。
但是看到網友的反饋幾乎都是正向的,心裡真的很開心。
謝謝你們有看到我和所有演員、整個團隊的努力。
-to be continued-
英國捲毛貓Nina 鐵牛 Ironbull 喪女(朱姐) 葉益豪 Wilson 大文×郭文頤 徐謀俊Muji 焦凡凡fanfan 李承展 Alan
該減肥了我 在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文
#減重 #減肥 #宜蘭
每到夏天都會收到很多私訊詢問「該怎麼快速瘦身?」,我知道很多人想趕在夏天瘦下來換上泳裝,但是真的有一個月瘦XX公斤,卻又完全不傷身體這種好事嗎?
今天這集就要來聊聊「為什麼減肥不該瘦太快」,只要一個步驟做錯了,不只會害你復胖,甚至還會反彈更多,真的超級得不償失!
在宜蘭的輕旅行中,還會開箱適合家庭旅遊的宜蘭的溫泉飯店,在賞鯨時竟然遇見了700隻海豚❤️
【重點】
0:00 本集預告
0:28 開場
1:41 開箱寒沐酒店
1:13 Q&A時間(價格、醫美vs健保、術後恢復)
2:21 解答-如何短時間瘦下來
2:49 原因1復胖
3:34 原因2代謝率降低
4:57 原因3賠掉健康
5:16 賞鯨之旅
6:11 原因4心理壓力
6:59 瘦多快才合理?
7:43 寒沐酒店住宿心得
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該減肥了我 在 關韶文 關關 Youtube 的最佳解答
「投資理財,有賺有賠;投資自己,穩賺不賠!」
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該減肥了我 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
減到多少範圍是可以接受的呢?
趕快看影片吧!
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
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【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃?輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢?|一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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該減肥了我 在 Fw: [創作] 馬胖, 你真的該減肥了- 看板KOTDFansClub 的推薦與評價
※ [本文轉錄自 HatePolitics 看板 #1Lf-hBqP ]
作者: LORDJACK (文亞南) 看板: HatePolitics
標題: [創作] 馬胖, 你真的該減肥了
時間: Fri Jul 17 01:32:52 2015
馬胖, 你真的該減肥了
我不想在你的葬禮上發表祭文, 所以要在你生前紀念你的行誼
我不想你死後, 被認為是高嘉瑜旁邊的肥宅, 吃軟飯的勝文
完全在歷史上成為嘉瑜的附屬人物
我認識馬文鈺的時候, 我剛退伍回台大念書
而那馬胖還不是馬胖, 也不是小馬, 通常大家叫他dearyou
只是個愛說話發表高論的銘傳學生而已
他常跟我說想加入政治圈, 希望我引薦他去國民黨
那時以他的言行, 容易與人結仇的特性
我引薦他只是把我自己弄黑而已
我跟他說, 你們銘傳梅花社就是超大的黨社
社員高挑正妹又多, 從那邊開始快多了
但是馬文鈺, 他建中畢業, 其實心中只有台大
他在建中就搞建青跟班聯會, 對台大學生會嚮往無比
那時他就跟高嘉瑜出雙入對了, 高也對公眾事務熱中無比
但是論才氣, 與政治敏感度, 馬文鈺遠勝過高嘉瑜
若要拿現今的政治人物來比擬
馬高的關係絕對不是扁珍關係, 而是馬金關係
只是我們社會對多元成家觀念實在接受度還不高而已
高嘉瑜的外型在從政上有很大優勢, 適合做檯面人物
這在大一大家就能看出來了
那時台大學生會主政的是親民黨張榮法為首的張派
他們從張派第二任開始鬥到張派第三任的一個女生
高嘉瑜才終於獲勝, 展開了他們的從政之路
該系也從沈富雄, 轉到新潮流, 轉到南流, 而後獨立參選
中間過程很長, 很艱辛
高嘉瑜家裡從商, 但並不是甚麼大企業
馬文鈺家裡也非富貴人士
它們是靠對公眾事務的執著走到今天的
馬文鈺生性好鬥, 這從他建中開始得罪過的人就可以看的出來
但是為了高嘉瑜, 高嘉瑜出來選國代那時就開始
馬文鈺幾乎完全隱性埋名, 黑的, 髒的, 辛苦的, 得罪人的都由馬文鈺來背
好的, 美的, 好名聲的, 全都由高嘉瑜來收穫
所以真的了解內情的人
無論是教職事件, 或是輪椅事件
大家都是支持馬胖的
馬為了高做了那麼多, 高背一兩個事情, 挺一下自己的革命戰友有這麼困難嗎?
這才是我認識的馬胖, 我認識的dearyou
當然大家最關心的肥宅把正妹
對, 肥跟宅這兩點馬胖都有, 但馬胖有幾個重點一般肥宅沒有去做,
一是馬胖很有才氣, 文筆很好, 一般文青傾向的人會喜歡有才氣的人
二是馬胖很幽默, 他很好笑, 他的冷笑話水準是我看過前三名的
三是馬胖完成了高嘉瑜的志向, 是他的革命戰友. 政治這條路是很辛苦需要
很多犧牲的. 一般肥宅把正妹, 只想弄回家做愛做的事. 有誰是在後面默默
付出完成正妹的理想的呢? 今天一個正妹愛爬山你就陪他爬百岳, 正妹愛唱
歌你就捧她成為歌星. 這都不稀奇, 正妹想當立委呢? 這難度就跟正妹想上
月球類似. 你得協助她通過NASA的考試, 補強所有他不及格的點, 做到這的
肥宅就算勝文本尊大概都做不到, 但是小拓哉做到了, 這不是很厲害嗎?
四肥宅從高中就下手了, 初戀無敵, 這點小平叔你就輸多了
所以, 反正今天dearyou也已經浮出檯面了
我就僅以本文紀念在背後默默付出的肥宅
我希望你死前就能知道大家都是支持你的
你也應該保重你的身體, 高嘉瑜的政治生涯還沒有到終點
今年就是關鍵時刻, 你要是死了, 就甚麼都看不到了
馬英九沒了金溥聰, 就是個誤入叢林的帥哥
高嘉瑜沒了你, 很可能會變受人欺負的花瓶
為了嘉瑜, 你要挺住
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※ 轉錄者: kkkk123123 (140.112.218.171), 07/19/2015 14:19:15
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