高雄/六龜寶來療癒之旅 樂活山城享閒情
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「美膳食堂」的推薦目錄:
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美膳食堂 在 跟著凱南瘋旅遊 Facebook 的最讚貼文
往 寶來花賞溫泉公園 的方向更往上走就會抵達「 浦來溪頭社戰道 」,寶來很流行的登山健行玩法!沿途設置木棧道,步道平緩,便於行走,是一條老少咸宜的健行路線,也很適合親子同遊。
預約安排「 檨仔腳文化共享空間 」的步道導覽解說,展開約1.5小時的步道生態走讀行程。來到六龜寶來可不光只有泡溫泉的行程,步道登山健行也是目前疫情期間很推崇的大自然玩法,鄰近寶來花賞溫泉公園的這一條「#浦來溪頭社戰道」,沿途會經過許多梅園、芒果園和竹林、相思林,到了冬天盛開滿山遍野的白梅,畫面優美,梅花花香撲鼻,感受極好!夏天走在步道之中,高聳筆直的竹林滿布,彷彿一秒進入日本嵐山的錯覺中,來過一次還會想再來。
【浦來溪頭社戰道】
位置:高雄市六龜區寶來里寶來花賞公園後方
★遊程介紹:http://blog.udn.com/ssss01298/153954007
★行程安排:#新威遊客中心→ #新威森林公園 #桃花心木步道→ #十八羅漢山 、荖濃溪畔→ #川聚咖啡館 → #六龜池田屋 →#洪稇源商號→ #六龜源通香腸 → #高雄六龜區寶來里檨仔腳文化共享空間→#寶來山澤居Villa渡假小木屋→ #浦來溪頭社戰道 → #六龜大佛 → #美崙山溫泉渡假山莊 (#菊妹甘仔店 #美崙山美膳食堂)
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美膳食堂 在 跟著凱南瘋旅遊 Facebook 的精選貼文
「 美崙山溫泉渡假山莊 」著名的獨棟主題式小木屋湯屋,目前一共有20間房間,提供2人、4人住宿房型,有美式工業、樹下約定、蔚藍星辰、森林癒...等多種星空雙人湯屋系列主題,亦有總柴套房、南洋秘境、波西米亞這幾間晨曦樓中樓家庭湯屋主題,特色鮮明的主題設計,讓我感受到「美崙山溫泉渡假山莊」的用心。
現有多達12種主題房型可挑選,滿足各喜好的住客。推薦給喜歡柴柴的朋友們一定要選擇總柴套房,此房型非常搶手!融入許多柴犬意象,逗趣的柴犬表情、柔軟的柴犬抱枕、柴犬桌巾,展現獨特魅力,房內還能玩溜滑梯,不愧是親子同遊的熱門住宿選擇!
【美崙山溫泉渡假山莊】
地址:高雄市六龜區新發里新開路86號
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美膳食堂 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文
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※蔡明劼醫師
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➤ 減肥保健食品四大類:
減少吸收 (甲殼素,白腎豆)
增加代謝 (咖啡因,瓜拿納,麻黃素,綠茶素)
抑制食慾 (膳食纖維,非洲芒果)
改變能量代謝 (肉鹼,藤黃果)
這些研究是否嚴謹?效益偏低?效果有待商榷?
➤ 健美選手愛用的燃脂劑?是什麼?
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美膳食堂 在 黃君聖Sunny營養師 Youtube 的最佳貼文
安嬤是集代謝性疾病於一身的長者
高血壓、糖尿病、高血脂無一缺席
跟她碳水化化合物過量有很大關係
所以要幫她執行減醣飲食來控血糖
讓她不會有有血糖忽高忽低的狀況
以下也分享減醣飲食指南給大家喔
本次與 @好菇道 好good 合作拍攝
好菇道乾爹的舞菇皆在無菌室栽培
所以不用水洗打開包裝就可以料理
幫助安安媽咪輕鬆做出兩道好食譜
這次也分享了
“牛腱捲舞菇”
“舞菇炒豆皮”
大家可以一起來做看看喔!
減醣飲食指南
現在人普遍飲食的碳水化合物都攝取過量,減少碳水化合物的攝取,尤其是精製糖的部分,能夠讓我們減少過多的熱量攝取,並且將我們所需要的熱量空間,留給其他種類的食物,讓我們獲取更多的營養素,維持身體的健康。
1.澱粉減量吃
主食類減量吃,像是我們平常吃的白飯、麵條、麵包的量要減少,但也不是完全不要吃,可以減少至原本的20~40%,就算是減量了,因為碳水化合物還是人體最容易利用的來源,只是我們大部分的人都吃太多了,所以減少一點,人體夠用就好,缺少的熱量就從其他種類食物補足。
2.多吃好蛋白
補充優質蛋白質是非常重要的,像是豆類、蛋類、魚類、肉類都可以補充,減醣飲食的時候像是雞腿、豬肉、牛肉都可以適量的吃,不必在侷限只是在低脂肉類,這樣減醣也能夠減得很開心。
3.蔬菜要吃夠 菇類也是很好的膳食纖維來源
蔬菜及菇類是熱量低且營養豐富,富含膳食纖維,能增加飽足感的食材,尤其是好菇道舞菇更是很好的選擇。舞菇有「日本國寶級仙菇」的美稱,100g的舞菇含有多達3.3g的膳食纖維,熱量僅17kcal,多攝取還能幫助消化。但要注意的地方就是有些根莖類蔬菜澱粉含量高要盡量避開,像是南瓜、馬鈴薯、芋頭等,要把這些食物當作主食來吃,相反的也可以選擇一些醣份含量低的食材,像是黃豆芽、青江菜、綠櫛瓜、舞菇等
4.水果兩拳頭
水果也是富含碳水化合物的食材,所以也要注意份量,一天吃兩個拳頭的體積為限,也可以選擇一些醣份含量較低的水果,像是聖女番茄、西瓜、哈密瓜、香瓜、芭樂等,這樣可以減少醣分攝取。
5.選擇好油脂
好的油脂來源,可以幫助減醣飲食順利進行,減少碳水化合物時也是要吃足夠熱量,各種油脂可以輪流替換吃,也可以從堅果適量補充,富含多種營養成份,幫助體內的代謝,一天約15公克(一湯匙)的量。
6.避免精製糖
精製糖是最容易影響我們胰島素恆定的食物,所以減醣飲食避免精製糖的攝取是很必要的,所以減醣期間,就先減少飲料、甜點以及加工品,這些都是富含精製糖的食物。
有慢性病或是其他特殊疾病者
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美膳食堂 在 Veganfuufu Youtube 的精選貼文
牛蒡的膳食纖維是花椰菜的3倍,胡蘿蔔素是紅蘿蔔的150倍以上,富含各種礦物質,能促進腸道蠕動,排便順暢、促進血液細胞代謝、防止老化,被譽為「東洋蔘」和「大自然的最佳清血劑」!
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🧔🏻 麥可上菜食譜 レシピ Recipes⇩
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蔬食夫婦是住在日本東京的珍妮與麥可,
分享日本蔬食美食旅遊與蔬食食譜。
希望不管什麼飲食習慣的人們,來日本都能吃得開心玩得盡興!
也期許帶給你一點生活靈感✨
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一分鐘蔬食食譜:
http://bit.ly/veganfuufushortrecipes
日本蔬食:
✦群馬伊香保溫泉2天1夜小旅行:https://youtu.be/3avN_cB5c7s
✦純素水果三明治探店篇:https://youtu.be/CYXUWZ9uJ0g
✦純素水果三明治開箱篇:https://youtu.be/zjMenemyCO4
✦一風堂純植拉麵:https://youtu.be/axJjWh0okHE
✦超划算銀座米其林一星蔬食探店:https://youtu.be/gSYId3mbz5A
長版蔬食食譜+日本生活:
✦豆腐牛排:https://youtu.be/cisTlSDPnhE
✦羅宋湯:https://youtu.be/QUGNi8sW0iY
✦橫濱中華街、獅子頭、炒年糕、當歸湯食譜:https://youtu.be/dyzte745zW8
✦日本御節料理:https://youtu.be/aaTP-Go2TjA
✦日本年糕料理:https://youtu.be/8uqmkRcqNrc
✦南瓜湯、小甘藍、炸朱排:https://youtu.be/q6FxjyK_cA8
日本新年
✦疫情下的日本新年:https://youtu.be/JmdL86UP7Xo
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美膳食堂 在 高雄六龜美食。美崙山美膳食堂梅子燒豆腐、豆酥金鱒魚 的推薦與評價
加油地圖,2020年8月31日— 高雄六龜美食。美崙山美膳食堂梅子燒豆腐、豆酥金鱒魚、枸尾山藥土雞湯│高雄100百選美饌高雄老味推薦. ... <看更多>
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