存錢並非不懂得生活,而是有計畫地掂量日子。
節流不容易,因為花錢是一瞬間的事,存錢卻是一點一滴的事。何況存錢是微微漸進的過程,有的時候還要被旁人說你不會享受人生。
然而,節流的目的從來就不是不花錢,而是把錢花在對自己有幫助的地方。多數時候,我們必須為自己找到存錢的理由,為自己尋找動力去節流。
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要增加節流動力,我分享自己用的兩種方法;一個是心理面,一個是行為面。
心理面的方法,是在特定的時間多存點。心理學家稱這為「新起點效應」,意思是人在特別的節日會更有動力。比如生日或是每個季節的第一天,此時如果來設定存錢目標,會發現更有動力去執行。
行為面的方法,是將過程遊戲化。
好比我推薦許多次的「52週存錢法」、「銅板存錢法」,還有一直在使用的「多帳戶存錢法」,都是把存錢的過程遊戲化,讓人更有目標去執行,小錢也會更快累積成大錢。
至於平時花費,我會把握集點的方式。像最近麥當勞 APP 更新升級,就有很多內建的任務來獲得積分。
◾2
先說一下,我個人是大麥克迷,每個月都會吃上幾次,之前就定期在用 APP,這次升級後覺得有不少樂趣。除了手機內建或可綁定點點卡,能直接線上儲值,到店使用點點卡支付後能累積點數,還可以每天簽到賺積分,積分轉點數後就能換餐點,用餐更划算。
另外,原本的抽獎也變成轉輪盤,多了些趣味。目前每天都會滑一下手機來玩。(希望我多抽到大麥克跟雞塊!)
◾3
存錢並不辛苦,只要平時計畫好,該花時就開心的花,可以省的就多存點。
記得,節流不是在讓自己過苦日子,而是知道自己想要過什麼日子;要過的不是別人羨慕的生活,而是自己喜歡的生活。
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同時也有115部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「兒科好醫師最新營養功能醫學:預防、治療、照護:兒童異位性皮膚炎、過動、自閉、尿床、身材矮小、體重過輕、糖尿病、白血病」介紹 訪問作者:胡文龍 醫師 內容簡介: 孩子長不高、瘦巴巴、尿床、自閉或過動, 難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及白血病, 正規現代醫療+營養功能醫學! 孩子...
懂得生活 意思 在 密絲飄 Facebook 的最佳貼文
我永遠都記得第一次見到所謂「傳播妹」的情景。
那是一個唱歌的場合,而那個妹穿著短袖上衣和熱褲,妝也沒特別濃,其實就是很一般的樣子,以至於我一直以為她是在場某位男士的女友,畢竟他們的互動就是很一般情侶樣,男生會問「冷不冷」、「想喝什麼飲料」……,肢體接觸也就是牽手摟腰,並不出格。
所以離開錢櫃後,當男友告訴我真相時,我忍不住問:「所以他們等一下是要去開房間嗎?」
我男友說沒有,唱完歌就各自散場了,但我不信,畢竟特地花錢找一個人來陪唱歌聽起來也太冤大頭了,可我男友卻說,在場的都是情侶,只有那個男的是單身,如果不找人來陪,不是很無聊嗎?
那時才二十初頭的我完全不懂,畢竟大家都是朋友,一起唱歌也是會聊天什麼的,哪有什麼無聊不無聊?
可現在我明白了,其實真正要命的,不是無聊,而是寂寞。
*
前幾天,陳時中部長一句「人與人的連結」爆紅,到處都有人在玩連結梗,而我實在驚嘆於他的說話藝術,因為所謂的寂寞,就是當我們想與他人產生共鳴、但卻連結不上時的落寞感受。
說來很玄乎,但其實,人要的不過是一種「被認同」,而所謂的「被認同」,其實是很深層的一件事,有時候並不是表現在言語上,而是在一些細節上,就比如男生遞杯飲料給女生,而女生真心表達出感謝的樣子時,男生就覺得他此刻的體貼被認同及看見了。
但若是情侶的身分,你的另一半除了會遞水、什麼都不會做,又或者是在妳不需要或在忙的時候,他猛表現想求認同,但妳真正需要時他又顧著做自己的事不理妳,其實妳是不會表現出認同的。
畢竟,一段長期且穩定的兩性關係,是「感情」加「責任」的綜合體,而責任這件事,坦白說,實在是沒有愉快的。
有部老國片叫《今天不回家》,裡頭的男主角在即將退休的年齡出軌了,他出軌的對象倒也不是什麼美豔女妖姬,而是一個事業有成但大齡未婚的女性,而這樣的女性,想當然在生活細節上會過得比較精緻,有成套絲質、有質感但不暴露的睡衣,成套配色的碗盤杯碟,會定時去做個時髦的髮型,家裡甚至有在那個年代略顯裝模作樣的咖啡,於是,當老先生的太太認定第三者就是那種袒胸露乳的、低賤的不要臉的女人時,老先生義正嚴詞的反駁「她是一個懂得生活的女人」。
可是生活是什麼?除了維持生命、還得要保有活力。電影裡有一幕是這樣的:老先生半夜突然醒來,肚子餓想去巷口買個燒餅油條,太太隨即爬起來大喊「不要買,冰箱裡還有什麼什麼可以吃」,那一刻,老先生的表情與其說是生氣,倒不如說是絕望,那是一種「辛苦了一輩子,連想吃燒餅油條的自由都沒有」的絕望。
可是對老太太而言,這個家就是靠她一輩子這樣勤儉持家維護的啊!往深處想,說不定她就是知道自己的先生有半夜起來吃宵夜的習慣,所以才長年在冰箱備著食物,她的體貼非但沒有被認同,還變成了別人的壓力。
當兩個人共同建立了一個家,彼此的責任其實是不同的,非但不同、甚至還會互相扯後腿,就像一間公司裡的會計和業務,哪有不起衝突的?這不是依靠溝通或者協調就能和樂融融的局面,而是一個常態,甚至可以說,就是得依靠兩個不同角色的互相制衡,才能維持運作。
上班還有下班的時候,但婚姻沒有,有時候,不是不愛對方了,但是彼此的角色不同,再怎麼體諒也無法體會,即使床不是空的,我們卻都寂寞。
我的意思不是說,這樣我們就可以出軌或者去茶藝館了,而是我逐漸明白,那些所謂的聲色場所,或者找傳播妹,有時連結的並不是肉體,而是一種心靈的寂寞,那是一種只有感情但沒有責任的交流,硬要譬喻,其實就像是有些女生和所謂的工具人的關係,對方就像妳的男友,照顧妳、呵護妳、也和妳打情罵俏,但妳想怎樣就怎樣,不用考慮他會不會生氣。
很久以前,網路上流傳一句話叫「自己的寂寞自己負責」,那時我以為是叫大家不要為了寂寞而亂愛,但現在才明白,無論如何,人都會有寂寞的時候,而我們都得找到健康且適合自己的宣洩方式,那往往是無法靠別人,而只能靠自己的。
在一味地想與他人建立連結的時候,妳和妳自己的內心,是否也有良好的連結呢?
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小時候對母親的印象,總是很早起、很少睡,就算生病不舒服,還是會強打起精神照顧好我們,每次問她說:「媽,你還好嗎 ?要看醫生吧 」
她總是笑著用台語說:「滾水喝多一點就好了,我沒事。」
記得姐姐剛生產完時,得了乳腺炎,光碰到胸部就痛得要死,更不用說還要擠母乳,身體忽冷忽熱發著燒,幾乎是用生命在照顧小孩,她每天都睡不飽,每天都好累。有一次我跟母親去看姊姊,平常個性倔強的她,那天眼中突然含著淚水感性的說: 「媽,謝謝你從小的照顧,辛苦你了。」
我看到姐姐這樣說,也馬上勾著我母親的手撒嬌的說: 「謝謝老媽的照顧,您是最棒最辛苦的,我愛你。」(身為家中馬屁精的我,可不是浪得虛名)
【少年不識雙親意,養兒方知父母恩。】
我母親笑著說,你們現在才知道阿母的甘苦,以前還揹著你這胖小子蹲在門口洗衣服,七早八早天沒亮,就要去廚房燒柴準備早餐,煮不好還要被你們阿公罵 。(母親邊說邊指著我的頭,大聲唸著!)
大家難得聚在一起有說有笑,母親突然詢問姊姊說: 「妹阿,育嬰假有幾天? 休完要回去工作吧? 」
大家都不明白母親怎麼突然提到這件事?我心裡訥悶,姊才剛生完都還沒休息夠,怎麼就趕著人家回去上班?
姊邊思索邊回答說: 「還再想要不要上班也,還是乾脆回家照顧小孩呢? 」
「不行,你可得要繼續工作,這工作不是你喜歡、有興趣的嗎?」母親握著姊的手說道。
「為什麼? 媽你不也是在家照顧我們三個小孩。」 姊立刻反問她。
「就是這樣,我才不希望你的人生跟我一樣,總是為了家庭跟小孩而犧牲, 卻沒有好好的為自己而活一次。」母親嘆了口氣的說。
其實我大概懂我母親的意思,她這一輩子為了家庭跟小孩已經付出太多太多,周圍的人總灌輸她〝為母則強〞這四個字,以及女人來到世上的最終目的,就是要當一個好媽媽。
這無形的壓力總壓著你們喘不過氣,但當你們想吶喊、求救,甚至大聲說出: 「可以幫幫我嗎?我真的很不舒服時。」
親密愛人卻冷冷的一句: 「大家都是這樣過來的,為什麼別人可以你不行? 」又讓你不敢發出聲音,深怕一出聲就成了那個,沒有抗壓性的壞媽媽。
何時開始,大家開始為好媽媽定義了一套標準,身旁的親朋好友包括老公在內,每個人都像個督導官一樣,手裡拿著一份評分表,你做到了哪些,打勾 ,你沒做到了這些,打叉。
媽媽們為了迎合社會的標準,不斷努力、犧牲,但背後的代價卻是⋯〝不快樂〞,甚至還常因為覺得自己做得不夠多,分數不夠高,而感到焦慮。
但世上根本沒有完美的媽媽,你也不用為了無法成為某些人標準眼中的好媽媽,而感到自責,因為那些標準,他們自己或許也做不到。
誰說當了媽媽就一定要懂得〝堅強或勉強〞?
不會就問,不行就請人幫忙,你不是神,你只是人。
老公更不能養成只是賺錢的工具或擺設,有些男人天生就需要一個口令一個動作,不會動,請改用觸控模式試試看(大誤)。
大多男人不是不愛你,只是沒這麼細膩,他或許比較慢熱或晚熟,但我相信只要你願意給他們一個方向,他們都很願意成為你的好隊友。
與其努力追求,當一個世界上根本不存在的〝完美媽媽〞, 倒不如退而求其次,試著好好當一個,〝完整的媽媽〞。
完整的媽媽,懂得休息、懂得生活,
更懂得偶爾放手,才能讓自己快樂。
她不在因為旁人的眼光或自我的要求,導致過度的犧牲跟奉獻,讓她在人生的旅途中,邊走邊遺落掉一塊塊的拼圖,而害她走到了最後,連自己最開心的模樣,都拼湊不出來。
有一次請我母親幫我照顧小孩,但她並沒有像一般阿公、阿嬤很開心,終於可以顧孫跟玩孫,反而是一直交代我說:「你要準時回來啊,我等下還要去打牌,晚點還要爬山,可不要耽誤我的行程。」
我笑著說:「你都不心疼我,要工作又要照顧小孩,幫忙一下這麼小氣?」
她直接回我說: 「我現在只心疼自己太累,少囉嗦,記得給我準時回來!」
我欣慰的看著我母親,在上個時代中,犧牲奉獻了大半輩子的女人,終於也學會…心疼自己。
也期許各位媽媽,
都能體會⋯這一點的重要。
Instagram: mask1231
懂得生活 意思 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的精選貼文
本集主題:「兒科好醫師最新營養功能醫學:預防、治療、照護:兒童異位性皮膚炎、過動、自閉、尿床、身材矮小、體重過輕、糖尿病、白血病」介紹
訪問作者:胡文龍 醫師
內容簡介:
孩子長不高、瘦巴巴、尿床、自閉或過動,
難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及白血病,
正規現代醫療+營養功能醫學!
孩子長不高、乾巴巴,只好花大錢買轉骨或開脾胃配方、……;孩子過動、自閉而難教養,網路爬文後卻相信錯誤資訊,耽擱最佳治療黃金期……;心疼孩子奇癢無比抓到體無完膚,父母自責遺傳到自己的過敏體質……;生氣孩子尿床多年,原來是生病了……;甚至,還有少數孩子必須終身施打胰島素、面對死亡威脅如癌症等重大疾病……,在現代社會變得越來越多了。
治好孩子的關鍵,父母的影響力遠遠超越醫師。這是寫給父母親的兒童營養功能醫學實用書,種種案例與見證都是胡文龍醫師的小病人與病魔奮戰的真實故事,相信能夠讓有健康意識的父母,以及有相同境遇的大小朋友,從作者提供的這些兒童常見疾病的病情分析、診斷方式、整體療法建議等掌握到核心健康知識,最棒的是書中還整理分享了醫學實證過的不用藥對症營養素,幫助為人父母在生活和飲食上懂得聰明地趨吉避凶……。
▌撼動兒科醫生的父母提問,20年後終於可以回答了!
▌正規醫療之外,兒童營養功能醫學可以助一臂之力
「我應該給小孩特別吃什麼,才會對他的病情有幫助呢?」20年前那一晚病童母親揪心的提問,一時之間把兒科醫師胡文龍給難倒了,只能含糊其詞地回答:「正常吃就好……。」現在,胡文龍醫師終於可以自信滿滿地告訴那位母親答案了。
2千5百年前,西方醫學之父希波克拉底曾說過:疾病不是天譴或超自然力量所導致,居住環境、生活習慣及飲食營養才是造成疾病的主因,但現代醫學卻慢慢忘了初衷……。所幸1993年的美籍傑佛瑞‧布蘭德(Jeffery Bland)博士觀察到當前現代醫學的偏剖,於是首創功能醫學的觀念,指出疾病源頭是現代人種種不當行為造成……。
這本書是醫者父母心對於病童深厚關愛之作,作者胡文龍醫師將兒科專業與營養功能醫學兩者優點結合,並將看診時苦口婆心分享日常生活等衛教注意事項化為文字,教會家長幫助孩子做自己健康的主人,他知道唯有化解父母種種情緒上的衝擊、給予心理上的支持、教導生活上的典範轉移,才可以幫助孩子大病不復發、難病順利治癒、小病輕鬆化無……。
▌長不高或養不胖、尿床、自閉或過動…,問題可大可小
▌難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及兒癌…,永不再復發
氣餒孩子體重瘦小總養不胖、苦惱孩子為什麼長不高?……如果不慎吃到含性激素的轉骨成分,容易因性早熟跡象造成骨齡提早成熟,導致生長板提前關閉,將使得長高停滯。
注射生長激素並非孩子長高的唯一選擇,書中許多案例都從生活和飲食型態改善做起,長高變壯的成果斐然。例如當改善偏食毛病,多運動且留意飲食內容……;補充孩子缺乏的營養素也很重要,補足鎂離子讓晚上睡得好,有助於身體自產生長激素每晚出現四、五次,當然容易長得高;又例如醫學證實,補充鋅可使瘦小兒童增加身高和體重等等……。
孩子皮膚乾粗紅癢的異位性皮膚炎,很容易會因為特定食物、吸入過敏原、溫濕度改變、感染,甚至心理壓力,造成急性發病……,父母看得難受又心疼,真不該如何是好?
異位性皮膚炎已確定是由於患者被環境或食物的過敏原激活導致。因此,治療目標在於減緩發癢不適、防止急性發作及減少藥物治療風險,尤其皮膚止癢、保濕、穿著親膚衣物等照護更重要。長期宜並行減少過敏原與加強必要營養素,補充益生菌、魚油、維生素D、維生素C、β-胡蘿蔔素等都有助於改善,達到逐漸減少用藥頻率,甚至不復發。
孩子的過動、恍神、迷糊,父母常被氣到飽……,千萬不能置之不理。作者在十年前診斷一位過動兒,但他錯失最佳治療期,事後得知長大後偷錢、說謊、翹家……,甚至吸毒。
其實,過動症就是一種慢性疾病,積極治療與否對往後的人生影響很大。初始症狀越嚴重的孩子,早期介入並給予有效的治療,將使症狀持續到成年期的可能性降低。建議要採取共病治療,例如同時治療鼻過敏,並且要增加運動量、嚴格控管3C使用時間,還要排除體內毒素(雙酚A等塑化劑),補充鐵、鎂、維生素D及鋅等體內偏低的營養素。
▌孩子健康與否不是天註定,逆轉疾病自己做主!
▌不生病的生活實踐術,就藏在點點滴滴細節中
疾病不是天註定,但健康也不會平白無故得來!這本寫給孩子的不生病生活實踐術,細數居住環境、生活習慣、飲食營養等不生病實踐術,一一點出看似老生常談之外的健康醫學新知,新進許多醫學研究已經證實吃對住對用對,能對病患產生不亞於現代醫學的治療效果。這樣的最新醫治走向,是許多疾病在正規治療之外,強而有力的輔助治療工具!
【不生病健康術的健康基本功】
要多到恰到好處:睡得飽、曬太陽、常運動、多喝水、多蔬果、多吃優質蛋白……。
要能減少要避免:少糖少油、拒冰品及咖啡因、遠離三毒素(過敏原、環境荷爾蒙、長時間使用3C)……,甚至減少孩子的心理壓力。
作者簡介:胡文龍
現任:
澄清醫院中港院區小兒神經科主任
澄清醫院中港院區小兒科主治醫師
科博特診所主治醫師
經歷 :
國防醫學院醫學系
台北榮總住院總醫師
臨床研究醫師
小兒專科醫師
小兒神經專科醫師
台北榮總兒童腦瘤及癌症治療小組成員
小兒科醫學會會員
小兒神經科醫學會會員
小兒過敏氣喘學會會員
神經科醫學會會員
台灣基因營養功能醫學會會員
嬰兒與母親雜誌多次票選為全國小兒科好醫師
專長 :
癌症疾病:癌症營養輔助療程、靜脈營養注射
營養醫學整合:基因檢測、疾病預防策略、精準醫療
排毒功能異常:肝臟排毒、重金屬及塑化劑檢測與排毒、
免疫異常:自體免疫、過敏、氣喘、異位性皮膚炎、濕疹、免疫力失調、急慢性過敏原檢測
睡眠障礙:睡眠呼吸中止症診斷及治療
神經精神科學:頭痛、失眠、自閉症
兒童營養功能醫學:注意力不集中及過動症、妥瑞氏症、體重過輕過重、癲癇、身高不足
作者粉絲頁: 胡文龍醫師之基因營養功能醫學專頁
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本集主題:「百大企業御用教練陳煥庭帶人的技術」介紹
訪問作者:陳煥庭
內容簡介:
領導再進化!跨世代溝通,就靠這一本!
現代的員工,怎麼這麼難帶!都不知道他們在想什麼?
你有你的想法,他卻有他的做法;
你要他努力,他說他不是來賣命;
你要他堅持,他卻說人要有彈性!
上面想一套,下面做一套,主管好命苦……。
主管要怎麼做,才能帶人又帶心?
百大企業御用教練陳煥庭,親授24招絕對實用的溝通/引導技術,
為你一一拆解帶人難題,讓你成為最傑出的教練式主管!
畢竟,卓越的領袖,並非天生。
從成為主管的那一天開始,你不能再單打獨鬥,要學會帶人,要帶動團隊士氣,要懂得溝通協調,要能解決情緒問題,要處理員工衝突,還要激勵部屬達成目標。
因此,成功的教練不在於「教導」,而在於「引導」。
如何引領部屬思考,激發他的創意,強化他的信心,使其有追求卓越的動力,進而提升績效,在在需要用心領悟、刻意練習,才能逐漸轉化為你的領導力!
作者簡介:陳煥庭(百大企業指定知名講師)
在教育訓練與諮詢輔導領域擁有20多年的資歷,是最早期取得神經語言學(美國Neuro Linguistic Programming)及時光線治療的華人講師。教學足跡遍及亞洲國家及兩岸三地,授課經驗超過一萬多場,同時深耕家庭教育及偏鄉公益十餘年。教學風格幽默有趣、觸動人心,專長教授溝通表達、教練領導、講師培訓、聲音訓練、銷售談判、家庭教育等課題。企業教練諮詢、婚姻協談、青少年輔導個案達千筆以上。
現任:
起初國際有限公司 / 執行長
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天際國際控股集團 / 首席戰略長
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